إذا قررت ان تقوم بحمية غذائية فعليك تغيير نمط الاستهلاك للمشروبات التي تتناولها ، فمثلا : المشروبات الغازية تعمل على تخزين الدهون في الجسم ، و لذلك إجراء تعديلات بسيطة على مشروباتك سوف يحقق لك جسم مثالى، وفقا لما نشره موقع live strong.

1 - الماء :
يعد الماء من أفضل المشروبات التي طالما عرفت على مر الزمان أنها تنقص الوزن ، كما أنها تطرد السموم من الجسم. 
فاحرص على تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا للمحافظة على التمثيل الغذائي لجسمك ، ويمكنك إضافة الليمون الي الماء للتغير من نكهته.

2 - الشاى الأخضر :
بما انه مضاد للأكسدة فهو يساعد على حرق الدهون بشكل كبير. 

3 - الألبان :
حيث تحتوي على الكالسيوم اللازم لعظام قوية، ويحتوي على البروتين واللازم لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لحرق الدهون، يساعد البروتين على الإحساس بالشبع .

4 - عصير الطماطم :
هو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويحتوى على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة . 
تستطيع أن تتناوله كوجبه إفطار، أو بجانب وجبة من الوجبات الأساسية، و يمكنك أيضا خلط عصير الطماطم مع الخضار المختلف.